Folyékony vitaminbomba - minden napra egy smoothie

Évek óta töretlenül népszerűek a smoothiet áruló juice bárok, turmixozók, kávézók. A smoothie magyar fordításban turmixot jelent, alapja lehet bármilyen gyümölcs vagy zöldség, általában nem hígítják, de ha mégis, vízzel vagy tejjel a legjobb. Az állaga sűrű, rostban gazdag és ízlés szerint lehet variálni az alapanyagokat. Akkor lesz a legegészségesebb, ha vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket választunk hozzá, nem hígítjuk és nem adunk hozzá sem cukrot, sem pedig édesítőszert. Az édesszájúaknak érdemes cukor helyett mézzel és banánnal elkészíteni. Rendelj ételt és italt bárhol és bármikor, pillanatok alatt Simple alkalmazás használatával!

Hétfő - Zöld smoothie

Hétindítónak turmixolj össze egy marék spenótót egy mangóval, egy banánnal és egy citrom kifacsart levével. A spenót nyersen a legegészségesebb, tele van C,- A és B-vitaminnal. 

the_leaf_nutrisystem_spenotos.jpg                         The Leaf - Nutrisystem

Kedd - Tejes - gyümölcsös smoothie

Pucolj meg és szeletelj fel egy kivit és mixeld össze egy csészényi meggyel, egy csésze tejjel és egy evőkanál chia maggal. A chia szénhidrátban, fehérjében, rostban és omega3 zsírsavakban gazdag és nagyon jó méregtelenítő. smoothieweb_tejes.jpgSmoothieWeb

Szerda - Piña Colada smoothie

Ennek a smoothienak egy népszerű koktél az alapja, alkohol nélkül is feldob! Szükséged van hozzá egy harmad ananászra, egy banánra, egy csésze kókusztejre és egy evőkanál felkockázott kókuszra. 

whiskingmama_pinacolada.jpgWhisking Mama

Csütörtök - Piros, vaníliás smoothie

Turmixolj össze fél csésze gránátalmát két evőkanál vaníliás joghurttal és egy csésze vegyes piros gyümölccsel. A gránátalma tele van antioxidánssal és rákmegelőző hatása van. istock_pirosvanilias.jpgiStock

Péntek - Antioxidáns smoothie

Ha már úgy érzed elfogyott az energiád a hét végére, ez a turmix tökéletes választás! Mixelj össze egy kivit, egy marék ananásszal, egy banánnal, egy negyed bögre erős zöld teával és már kész is a vitaminbomba. thedailymeal_antioxi.jpgThe Daily Meal

Szombat - Másnapos smoothie

A péntek esti buli után szükség van egy kis regenerálódásra. Gépben turmixolj össze egy banánt egy kevés őrölt gyömbérrel és 2-3 deci kókuszvízzel.theluminouskitchen_masnapos.jpg                       The Luminous Kitchen

Vasárnap - "Ugrás a nyárba" smoothie

Keverj össze egy csészényi epret és ugyanennyi barackot, adj hozzá másfél deci vízet és egy banánt. 

Kedved szerint variáld a szezonális és a fagyasztott gyümölcsöket. Ha zöldségekkel kísérleteznél, használj céklát, répát, spenótot, paradicsomot. mom_junction_nyari.jpgMom Junction

Forrás: Delish

 

A bejegyzés trackback címe:

https://mixie.blog.hu/api/trackback/id/tr4913785552

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Hirdetés

Mixie

Facebook oldaldoboz

Friss topikok