Zabkása szezonális gyümölcsökkel
A zabkása nagyon laktató reggeli, hiszen rostban gazdag. A zab számtalan szempontból jó hatással van a szervezetre. Természetes értágító, így gyakran használják vérnyomás csökkentésére, ezenkívül a koleszterinszintet is kontrollálja. Sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A zabkásának végtelen verziója létezik, gyakran fogyasztják gyümölcsökkel, magvakkal. Télen kivivel, kókuszreszelékkel, naranccsal érdemes kipróbálni.
Forrás: pinterest.com
Zöldséges omlett
A tojást számtalan formában fogyaszthatjuk reggeliként. A tojásnak alacsony a kalóriatartalma, ám nagyon jó fehérjeforrás, ezért diétához, fogyókúrához is tökéletes választás. Az omletthez használjunk olívaolajat, hagyományos napraforgó olaj helyett. Bármilyen zöldséggel feldobhatjuk, jó választás a vitaminban gazdag cukkini vagy paprika.
Forrás: pinterest.com
Avokádókrémes, magos pirítós
Az avokádó jó hatással van a szív-és érrendszeri problémákra, kalciumot, vasat és magnéziumot is tartalmaz. Krém formájában is nagyon egészséges reggeli, az íze kissé semleges, ezért ízlés szerint lehet fűszerezni. Fontos, hogy minél több ásványi anyagot és vitamint vigyünk szervezetünkbe már a reggelinél is, így fogyasszuk az avokádókrémet magos barna kenyérrel vagy abból készült pirítóssal.
Forrás: pinterest.com
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
